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寝不足はダメ。睡眠時間は十分にとろう。

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「受験生は寝てちゃダメだ！」、「寝る間を惜しんで勉強しろ！」、「人が寝てるときに勉強する人間だけが合格できる！」


あなたは、こんな言葉を聴いたことはありませんか？


合格したいなら寝ないで勉強しろ、というのはちょっと間違っていると思います。


睡眠時間を削って、眠い目を擦りながら勉強するのと、キッチリ７時間ほどの睡眠をとって集中できる体の状態で勉強したのでは、キチンと睡眠をとって勉強した方がよほど効率よく勉強できる事が実験の結果からも分かっています。


勉強は、長時間やれば効果が上がるというものではありません。


ただ単にダラダラと机に向かっていても意味がないのです。


数十分の短い時間でも、集中して勉強すれば何時間分にも匹敵するほどの勉強が可能です。


なので、眠い目を擦りながら、あまり集中できない状態でダラダラ勉強するよりも、キッチリと睡眠をとって、集中できる状態にして勉強をしたほうが、何倍も効率的に勉強できるのです。


なんとなく、夜遅くまで机に向かっていると勉強した気持ちになるのですが、この「勉強した気になる」というのが曲者なんですよね〜。


勉強は時間ではなく、内容で判断します。


睡眠時間はキチンととって、そして集中して勉強した方がよっぽど効率的だと思います。

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