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気分転換、適度な運動を心がける（たまには遊びも）

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ひたすら勉強ばかりやっていて、全く休息をしないと言うのも、また効率が落ちる要因かもしれません。


一週間に１日は休みを取るとか、ここまで勉強したら遊びに行こうとか、たまには休息を入れたほうがいいかもしれません。


「１日たりとも休んでいる時間は無い！」という方は、しょうがないかもしれませんが。（＾＾；


また、一度に集中できる時間にも人それぞれ差があると思いますので、長時間集中できる人はブッつづけで勉強しても大丈夫かもしれませんが、短時間しか集中力が続かない人は、こまめに休息しながら勉強していきましょう。


勉強に追われていると、何か休む事に罪悪感を覚えてきてしまう事もあるかもしれませんが、休息を入れないと逆に効率は落ちてくるように思います。


休息といっても、テレビを見たり、音楽を聴いたりというよりは、軽い運動をしたりするとより効果的なようです。


テレビや音楽でもリラックスは出来ますが、同じように脳を使うので、あまりの脳が休まらないようなのです。


それよりも軽い運動など、頭を使わずに体を使うようにすると、より脳が休まると言うわけです。


軽く汗を流すと気分もスッキリしますし、日頃の予定に軽い運動を取り入れてみるとより効率よく勉強が出来るかもしれません。

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・飴とムチを用意し、モチベーションを上げよう！

・やるべき勉強をスゴロクマップに書き込む（勉強量の視覚化）

・何の為に資格を取得するのか、明確にしよう

・目標は具体的に、そして期日を設定しよう。

・目標を紙に書いていつも見えるよう貼っておく。

・資格を取った未来の自分をイメージ（想像）する

・勉強場所を変えてみる（公園、図書館など）

・焦らない、心配しない。一度にやれることを確実にやる。

・ライバルを見つけよう！

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・成功曲線と言うものをご存知ですか？